睡眠，是人類基本的生理需求，每一個人都需要有充足的睡眠來應日間的活動。 睡眠發生障礙，常造成身體上、精神上的困擾。 引致失眠的原因，一般由以下多個因素而成: 心理因素： 包括緊張、焦慮或抑鬱生活模式： 時差、吸煙、睡前喝了含咖啡因或含有刺激性飲品環境因素：...